ارتباط پول با شادی: در مسائل مالی شادی خود را به حداکثر برسانید

جای هیچگونه ابهامی وجود ندارد که پول نقش مهمی در زندگی ما بازی می کند. در واقع ما اکثر زمان مفیدمان را در روز مشغول کار کردنیم. چیزی که واقعاً به دنبالش هستیم؛ پول نیست. بلکه شادی است که به وسیلۀ پول بوجود می آید.

یک تصور غلط وجود دارد: افراد زیادی می پندارند که هر چه درآمد بیشتری داشته باشند، شادتر خواهند بود. این تفکر تا حدی درست است؛ تا زمانی که خانه ای برای زندگی و غذایی برای خوردن ندارید؛ پول بیشتر، زندگی شادتری برایتان بوجود می آورد. ولی تحقیقات نشان می دهند که بعد از رسیدن به درآمدِ خاصی، پولِ بیشتر خوشحالی افراد را افزایش نمی دهد. به طور کلی در زمانی که از لحاظ درآمد به سطح متوسط برسید، با افزایش [متن کامل…]

داشتن چشم انداز، اولین قدم در بهینه سازی زندگی

بسیاری از افراد خواهان بهینه سازی زندگی خود هستند. آن ها می خواهند رشد کنند و به آخرین حد استعداد های خود دست یابند. اما متأسفانه اکثر آن ها در این مسیر با شکست مواجه می شوند. آن ها تنها این مسیر را دور می زنند و هرگز در زندگی خود به چیزی دست نمی یابند. یا بدتر از آن این که آن ها حتی نمی دانند که چیزی بدست آورده اند یا نه!

چنین چیزی چگونه ممکن است؟ چرا مردم نمی توانند به استعداد های حقیقی خود دست یابند؟

من فکر می کنم بهترین جواب ممکن به این سؤال این است که آن ها اولین قدم ساختن زندگی ، یعنی تصویر سازی هدف نهایی یا همان چشم انداز خود را فراموش می کنند. بدون تصور ، کاری برای بهینه سازی [متن کامل…]

سارقان درونی و بیرونی زمان

هر روز یک قدم جدید برای بشریت به منظور غلبه بر جهان است. اما  دیگر چه چیزی برای تسخیر انسان باقی مانده است؟ شاید فقط زمان… “زمان به عنوان آخرین مرز”. سنت آگوستین زمان را به طور پیشنهادی تعریف کرده است : ” اگر کسی از من نپرسد زمان چیست ، من دقیقاً می دانم آن چیست اما اگر مجبور شوم آن را شرح دهم ،…. نمی توانم این کار را بکنم!”. او بسیار درست می گوید… موافقید؟

چرا باید بر زمان چیره شویم؟ این نیاز ضروری ، خود نیازمند تهی بودن از استرس روزانه که باعث کاهش تأثیر گذاری ما و کاهش آرامش در کنترل کارها می شود و بیشتر ما را در دایره ی معیوب زمان گرفتار می کند، است. این استرس باعث می شود [متن کامل…]

۵ راه برای تغییر ذائقه جوانه های چشایی و تغذیه سالم تر

داشتن یک برنامه غذایی سالم برای ما دشوار است؛ چرا که بردۀ جوانه های چشاییمان هستیم. زبان ما مانند یک دیکتاتور کوچک عمل می کند و تمام خوراکی هایی را می خواهد که شامل شکر، شکلات، چربی، کره، خامه و … باشند. ولی چرا بدن ما خوراکی هایی را می طلبد که باید در خوردن آن ها اعتدال را رعایت کنیم؟ چرا خوردن سبزیجات خام و پخته شده و سالم چنین احساس خوبی به ما نمی دهند؟ راهکار لذت بردن از غذاهای سالم چیست؟

در این متن به ۵ راهکار ساده برای تغییر ذائقۀ جوانه های چشایی و لذت بردن از طعم سبزیجات بیان [متن کامل…]

۷ روش برای بهبود مهارت های مکالمه

بهترین روش برای برقراری ارتباط با دیگران و افزایش کیفیت روابط، مکالمه است. تمام افراد توانایی انجام مکالمه را دارند ولی تعداد کمی از آن ها سلیس و کاریزماتیک هستند.

در این متن به ۷ روش آسان و کاربردی برای افزایش مهارت های مکالمه اشاره می نماییم:

۱- به آرامی سخن بگویید

سخنوران ماهر در زمان سخن گفتن عجله نمی کنند. قبل از سخن گفتن برای تأمل راجع به سخنانشان وقت می گذارند. و به گونه ای عمل می کنند که انگار زمان بسیار زیادی برای سخن گفتن دارند. به این ترتیب متمرکز و گزیده سخن می گویند. [متن کامل…]

۲۵ روش برای فعال تر بودن

در زندگی مدرن امروز، فعالیت افراد کمتر شده است. ممکن است ساعت ها بدون حرکت تلویزیون ببینیم و یا در اینترنت به گشت و گذار بپردازیم. زندگی بدون فعالیت، عوارض فراوانی مانند: اضافه وزن، خستگی مفرط و مشکلات جسمی و روحی در پی دارد. بر اساس مطالعات، افراد فعال نه تنها سالم تر از دیگرانند، بلکه زندگی شادتری نیز دارند.

با به کارگیری این ۲۵ نکته، می توانید در زندگی فعال تر باشید.

۱٫ برقصید: حرکات موزون شادی آورند، همسرتان نیز بابت این کار شما را ستایش خواهد کرد.

۲٫ باغبانی بیاموزید و گیاه بکارید: باغبانی شما را با طبیعت آشتی می دهد و روح تازه ای به شما می بخشد.

۳٫ از شر ۱۰ درصد از وسایل تان خلاص شوید: هنوز در بین وسایلتان، چیزهایی هستند [متن کامل…]

اولویت بندی و به تعویق انداختن کارها

اولویت بندی ، به فرایند طبقه بندی کردن اهداف و وظایف به منظور انجام همه ی کارها ، اشاره دارد. بهترین روش برای اولویت بندی وظایفتان ، استفاده از سیستم ABC است :   A): بسیار مهم) ، B) : مهم) ،  C) : کم اهمیت).

تعویق به این معنی است که انسان وظایف و تکالیف خود را به بعد موکول کند. این کار تعداد بسیار زیادی دلیل و توجیه عقلانی که از حواس پرتی ، نداشتن انگیزه ، کامل بودن و تنبلی گرفته تا ترس از موفقیت یا شکست ، ارائه می دهد. به نظر می رسد که حیوانات کارهای خود را به تعویق نمی اندازند. [متن کامل…]

۴ دلیل اینکه چرا میان وعده های سالم به کاهش وزن کمک می کنند

تصور اینکه برای کاهش وزن می بایست تعداد میان وعده هایمان را افزایش بدهیم، عجیب است. البته منظور از میان وعده شکلات و یا بستنی کاراملی نیست! مسلماً با آن ها افزایش وزن نیز پیدا خواهید کرد اما برای کاهش وزن تعداد میان وعده های سالم و بیشتری را به رژیم خود بیافزایید.

دلیل اول: میان وعده های سالم، وسوسه برای غذا خوردن های ناسالم را کاهش می دهد

اگر روی این موضوع تمرکز نمایید که نباید و نمی توانید غذا بخورید، نتیجه معکوس خواهید گرفت و نسبت به غذا خوردنتان وسواس پیدا می کنید. این موضوع رژیم گرفتن را از آنچه باید باشد سخت تر و پیچیده تر می کند و احتمال شکستن رژیم و وسوسه برای پُر کردن کمبودها را افزایش می دهد. در عوض، استفاده از [متن کامل…]

۳ راهکار برای اینکه چگونه خود را برای فرصت های آینده آماده کنید

” شانس زمانی اتفاق می افتد که برای استفاده از فرصت ها آماده باشیم. ” ممکن است سایر افراد فکرفرصت های آینده

کنند شخصی که در زمان دُرست در جای دُرست قرار گرفته است خوش شانس بوده است. ولی نکته ای که نمی دانند این است که آن شخص برای استفاده از آن فرصت آمادگی داشته است. فرصت های زیادی پیش روی شما قرار می گیرد که بدون آمادگی برای سرمایه گذاری بر روی آن ها، عملاً بی فایده خواهند بود.

بنابراین آماده بودن برای استفاده از فرصت هایی که در آینده بوجود می آیند، ضروریست. پس زمان را از دست ندهید.

چگونه برای استفاده از فرصت های [متن کامل…]

روزتان را با استفاده از آموزش های شنیداری بهینه سازید

فراگیری چیزهای مختلف به صورت شنیداری ، روش خوبی برای بهینه سازی روزتان است. یکی از دلایل واضحش این است که امروزه دانش واطلاعات به واسطه ی توانایی ما در چیره شدن بر آن بسیار سریع رشد می کند. تنها راه مهار کردنش افزایش توانایی یادگیری است. ما باید یاد بگیریم که اطلاعاتمان را به سطوح بالاتری ببریم. نمی توانیم با ماندن در همان سطحی که بودیم ، چیزی یاد بگیریم.

یکی از روش های انجام این کار ، یافتن زمان بیشتری برای یادگیری است. باید تلاش کنیم مقداری از زمانمان را که به طور نرمال به یادگیری تعلق ندارد ، به زمان یادگیری تبدیل کنیم.

یادگیری شنیداری راه حل بسیار مناسبی برای این هدف [متن کامل…]