۱۰ نشانه برای اثبات خوشبختی شما

همه ما به دنبال دستیابی به هدف های زندگی، بهبود آن و رسیدن به شادکامی هستیم. اما، شما چه زمانی خوشحال و خوشبخت هستید؟ این ۱۰ واقعیت که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد تایید می کند که شما هم اکنون شاد و خوشبخت هستید:

 

۱٫ اگر عاشق هستید.

 اگر چنین احساسی دارید یعنی این که خوشبختید. عشق زیباترین چیزی است که در این عالم می تواند وجود داشته باشد. اگر به دیگران عشق می ورزید و دیگران نیز به شما عشق می ورزند پس شما خوشحال و خوشبختید.

 

۲٫ اگر سالم و تندرست هستید.

 سلامتی یعنی همه چیز. اگر هرگونه مشکلی در زمینه سلامتی داشته باشید، با وجود تمام چیزهای خوب و موفقیت های بزرگ احساس خوشبختی نخواهید کرد. [متن کامل…]

۷ شیوه برای افزایش انگیزه

تفکر خوب است، اما این عمل است که موجب تحقق افکار می شود. یکی از بزرگترین ویژگی های افرادی که موفق می شوند، رشد می کنند و به اهدافشان دست می یابند این است که به طور مداوم و بدون نا امیدی کار می کنند.

با این حال عمل کردن نیازمند انرژی است، این انرژی از کجا می آید؟ انگیزه، انرژی می دهد. عملی که پشت آن انگیزه وجود داشته باشد، شما را به حرکت در می آورد. اگر به خودتان انگیزه بدهید، آتشی را درون خود شعله ور می کنید.

در این متن به ۷ راهکار که از طریق آن ها می توانید به انگیزه حرکت در جهت اهدافتان دست یابید، اشاره می کنیم: [متن کامل…]

لذت رضایت از زندگی

همه ی افراد می خواهند خوشحال باشند. با این حال خوشحالی برای خیلی از آنها مانند یک هدف در حال حرکت است. آنها ممکن است فکر کنند که با داشتن مقدار مشخصی ثروت یا یک مقام بالا می توانند خوشحال باشند. اما بعد از مدتی متوجه می شوند که این خواسته ی اصلی شان نیست یا اینکه احساس شادیشان با آنها گذرا و لحظه ای است.

این ناراحتیست ، چرا که در حقیقت خوشحالی همین حالا نیز برای شما امکان پذیر است. نیازی نیست برای داشتنش تا سال بعد یا حتی فردا صبر کنید ، آن هم اکنون همینجاست.

چگونه می توانیم خوشحالی را به دست آوریم؟ [متن کامل…]

یک راهنمایی ساده برای تند خوانی

یکی از کارهایی که امسال می خواهم انجام دهم این است که تند خوانی را یاد بگیرم. من یک خواننده ی کند هستم ، از این رو نمی توانم آن تعداد کتاب که می خواهم را تمام کنم. به هر حال خیلی از مردم موفق ، سریع مطالعه می کنند. بر طبق گفته ی وارِن بافِت ، داشتن توانایی در تند خوانی یک برتری بزرگ نسبت به دیگران است.

من تصمیم ندارم راهنمایی های جزئی به شما ارائه دهم ( Breakthrough Rapid Reading کتاب خوبی در این باره است ) ، اما می خواهم فقط یک نصیحت ساده که بسیار کاربردی است را به شما بگویم. [متن کامل…]

۷ راهکار برای مواجهه با مشکلات

همواره در جنبه های مختلف زندگی با مشکلات مختلفی مواجهیم. اکثر افراد به سختی این مشکلات را می پذیرند و با آن ها مبارزه می کنند.  در طول زندگی تان باید با مشکلات سخت مقابله کنید،  چه این مشکل در زندگی شخصی تان باشد و چه در زندگی حرفه ای تان. اکثر ما به جای قبول واقعیت ها، وحشت زده شده و از مشکلات فرار می کنیم و فرار کردن بدترین راه برای مقابله با مشکلات است. در این متن، راهکار هایی برای مواجهه با مشکلات زندگی ارائه می شود:

  • ·         بیش از اندازه واکنش نشان ندهید

نشان دادن واکنش بیش از حد به مشکلات باعث می شود نتوانید تصمیمات درستی بگیرید. وقتی کنترل هیجاناتتان را از دست می دهید، تصمیماتی می گیرید که بعداً از آن ها پشیمان می شوید. دفعۀ بعد که با مشکلی رو به رو شدید بر افکارتان نظارت کنید و سعی کنید آرام بمانید. به این گونه می توانید تصمیمات بهتر و منطقی تری اتخاذ کنید. [متن کامل…]

چگونه در شرایط دشوار امید خود را از دست ندهیم؟

دوست داشته باشید یا نه، همیشه در زندگی ما لحظات دشواری وجود دارد. ممکن است شغل خود را از دست بدهید ، در حرفه ی خود با شکست مواجه شوید یا یک بیماری را تجربه کنید. هر چه که هست ، این بسیار مهم است که در آن شرایط امید خود را از دست ندهید. باید امید داشته باشید که می توانید از پسشان برآیید وگرنه فقط خود را به سمت پایین می کشید و وارد دایره ی خبیثی می شوید ، جایی که نگرش منفی شما شرایط را بدتر و به همین ترتیب حتی شما را بیش از پیش منفی گرا می کند.

اجازه ندهید این اتفاق برایتان بیفتد. همیشه آماده ی شرایط سخت باشید چرا که در این صورت می توانید براحتی آن ها را پشت سر بگذارید.

در اینجا به چند روش [متن کامل…]

کمال تمرکز و آگاهی

تمرکز و آگاهی دو فرآیند درونی ضروری هستند که میزان بهره وری و توانایی ما را از درک محیطمان تعیین می کنند. این فقط به ما بستگی دارد که هر کدام از آن ها را چگونه کنترل و تعدیل نماییم. توجه در دو دسته طبقه بندی می شود: توجه مطلق و توجه توزیعی

تمرکز، توجه مطلق است

معنای تمرکز، تخصیص دقت و توجه بر روی یک موضوع انتخابی در محیط اطرافتان است به طوری که بقیه موارد را نادیده بگیرید. (و یا به عبارتی تمرکز انرژی و توجه بر روی کاری که می بایست انجام دهیم.)

توجه همگرا و یا مطلق صرف قسمت عمده ای از انرژی، توانایی های درونی [متن کامل…]

۴ دلیل برای اینکه تنها کاری را به انجام برسانید که عاشق انجام آن هستید

وقتی کاری که دوست دارید را انجام می دهید احتمال موفقیت بیشتری خواهید داشت چون اشتیاق تان برای انجام کار به شما انگیزه قدرتمندی خواهد بخشید. اگر علاقه ای به کارتان نداشته باشید. تنها انگیزه، انگیزه مالی خواهد بود.  پول به عنوان یک انگیزه بیرونی ضروری است اما برای اینکه آتش درون شما را شعله ور کند و به شما احساس جاری بودن دهد کافی نیست.

انجام کاری که به آن علاقه دارید احساس رضایت وصف ناپذیری را به همراه خواهد داشت. تنها اشتیاق، که یک انگیزه درونی و حقیقی است می تواند برای شما احساس شادمانی واقعی به ارمغان بیاورد. در مواردی که مشغول انجام کاری هستید که به آن علاقه ای ندارید، پول به شما احساس رضایت می دهد اما خود فرایند انجام کار چنین حسی نخواهد داشت. بنابراین کار به خودی خود برای شما بی اثر بوده، مایه زحمت [متن کامل…]

۵ دلیل برای اینکه انجام کارهای مورد علاقه تان به بهینه سازی زندگی شما کمک می نمایند

زندگی بهینه و ایده آل خواسته تمام افراد است. صدها کتاب، سمینار و دوره آموزشی نیز به این موضوع اختصاص داده شده است. با تمام این ها یک راه ساده برای بهینه سازی و استفاده تمام و کمال از زندگی وجود دارد و آن انجام کارهایی است که واقعاً آن ها را دوست دارید و احساس خوبی به شما می دهند.

ساده به نظر می رسد. صرف زمان برای علاقه مندی هایتان، علاوه بر کمک به رشد جنبه های مختلف زندگی موجب بروز اتفاقات خوشایند بسیاری در شغل، خانواده و روابط شما نیز خواهد شد.

چگونه این اتفاقات می افتد؟ در اینجا ۵ دلیل که پرداختن به علاقه مندی هایتان موجب تعالی [متن کامل…]

۳۰ عادت که زندگی شما را متحول خواهند کرد

پرورش عادت های پسندیده اساس فرایند رشد و توسعه فردی می باشد. هر کاری که انجام می دهیم نتیجه عادتی است که قبلاً آموخته ایم. متأسفانه تمام عادت های ما، عادت های پسندیده ای نیستند، به همین دلیل است که ما دائماً در تلاش برای بهبود خود هستیم.

در ادامه به فهرستی از ۳۰ عادت سودمند و کاربردی که قادرند تحول عظیمی در زندگی شما ایجاد کنند، اشاره خواهد شد.

بهتر است با این فهرست همانند یک مرجع رفتار کنید، و هر ماه فقط جهت پیاده سازی یکی از آنها اقدام کنید. به این ترتیب زمان کافی برای فراگیری کامل هر یک از آنها را [متن کامل…]